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富含酵素、活性酵母及鈣質的牛奶，一直都是健康生活不可缺少的營養品，對女孩子來說，每日適量飲用牛奶，能夠很好地補充因每月生理周期流失的大量鈣質，保證骨骼健康發育，呈現良好體態。不光如此，牛奶更是愛美人士的天然法寶。乳白柔滑的牛奶，象征著肌膚白嫩細膩的質感，相信所有女孩子都希望肌膚如牛奶般可人，一杯牛奶能有多少種美麗變身？為各位美女總結出五大心得：

美麗變身1：清潔功臣　　

清潔是肌膚護理的頭道重要程序，利用牛奶清潔肌膚，讓肌膚呈現輕松干凈的自然狀態，吸收養分更加充足。在天氣較為干爽的秋季，將容器底部沾滿薄薄一層牛奶后自然風干，牛奶蒸發后會形成奇妙的淡黃色膏狀物質，內含細小牛奶蒸發后留下的顆粒，這就是好的磨沙膏，天然，在皮膚上輕輕打磨，可以清潔肌膚，因為主要組成部分是乳糖乳酶，所以打磨片刻后，可加水使其溶解，讓肌膚完全吸收，而毛孔不受阻礙。 

美麗變身2：滋潤防皺　　

牛奶對肌膚具有由內而外的滋潤效果。向大家推薦兩款易操作、效果好的簡便面膜，特別適合干燥缺水的秋天。將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。肌膚缺水較嚴重者，可取1湯匙牛奶，加數滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。這兩款面膜每周使用一到兩次，充分補充肌膚流失水分，重現潤澤亮麗。　　

美麗變身3：緊致消腫　　

牛奶除了滋潤與祛斑功能外，對收緊肌膚，消除水腫也都有十分好的功效。若早晨起床發現眼皮浮腫，有個簡單的好方法。以兩片化妝棉浸以凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈，便可消腫。此外，每日單以牛奶浸泡紙膜后敷面，持之以恒一段時間后，肌膚的光澤度、彈性也都會大幅度增加，臉蛋如剝殼雞蛋般光滑迷人。 

美麗變身4：無暇優品　　

白凈的牛奶對肌膚的美化作用，就是讓皮膚白凈無暇。在這里為有斑點的美女們推薦一款純天然材料自制的去斑面膜；將一匙牛奶，兩匙雙氧水，3匙面粉及少許依云礦泉水仔細攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，避免觸及眉毛和眼睛，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。這道面膜不含任何化學漂白物質，去斑同時不傷皮膚，做個白皙美人。　　

美麗變身5：上下煥然　　

牛奶浴一直都是全身護理的大餐，但是放上滿滿一池子牛奶的辦法恐怕并不適合大多數人。其實牛奶美體完全不需要這么浪費的方式，也一樣可以令全身肌膚充分吸收營養。將鮮牛奶勻以細浴鹽涂滿全身，按摩身體軟化肌膚，經1個小時按摩后，進行蒸氣浴，使毛孔擴張發揮深層潔膚作用，同時軟化肌膚，去除角質，并增加血液循環。干燥的秋季，身體肌膚更加需要養分潤澤。常用這個方法護理全身肌膚，在缺水的秋天也能打造全身亮麗嬌嫩的細節美女。　　

養成美麗其實不一定需要重金呵護，許多美麗小訣竅其實都來自于生活中的日常積累。處處留心保養天然品，經常與朋友分享心得，有心的美女，美麗惠而不費。